运动可能会导致身体出汗和代谢加速，一般会造成维生素流失。
运动时身体新陈代谢会加快，出汗也比较多，容易消耗身体能量。维生素B和维生素C是能量代谢必需的营养素，在能量消耗过程中，维生素B和维生素C在体内无法储存，通常就会导致维生素流失。如果是运动员经常进行运动锻炼，对营养的需求会比较高。若饮食中维生素摄入不足，也可能会流失维生素，出现食欲减退、便秘、心前区不适或伴有头晕、毛发颜色发黄、皮肤暗黄等现象。
建议平时保持良好的生活习惯，适当运动，多吃西红柿、苹果等富含维生素的食物补充维生素，增强身体免疫功能，降低疾病的发生几率。在运动的过程中，如有任何不适，应立即停止运动，并前来医院就诊。