运动后立刻洗澡好吗

运动后立刻洗澡通常是不好的，容易受风着凉，对自身健康造成危害。

运动属于消耗型的活动，导致体内的水分、血钾等大量流失，尤其是过量进行运动后，容易消耗体内大量的糖原，导致血糖逐渐降低，引起低血糖现象。如在运动后立刻洗澡，致使体内的热量代谢及蒸发加快，导致血糖不断下降，引起头晕、头痛及昏迷现象。另外，运动后全身毛孔处在张开状态，立即洗澡可能会受到寒冷的刺激，诱发风湿疾病，导致关节出现疼痛、僵硬及活动受限等表现。

建议在运动之后休息30分钟，再使用温水洗澡，并且及时擦干水分，以免着凉，影响自身健康。