补脾健脾的食物有山药、鸡肉、板栗等。
1、山药：山药中含有丰富的蛋白质、黏液物质和多种微量元素，具有益气补脾、生津益肺的作用，能够增强脾胃功能，促进肠道蠕动。
2、鸡肉：鸡肉中含有大量的蛋白质、氨基酸、胶原蛋白等成分，具有补气血、养脾胃的作用，还能够促进血细胞生成，调节身体免疫力。
3、板栗：板栗中含有蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，能够提高胃肠道消化吸收能力，促进身体新陈代谢，起到增强体质的作用。
除此以外，还可以选择薏米、红枣、鲫鱼、小米等食物。如果脾虚的症状比较严重，要及时到医院就诊，必要时需遵医嘱使用人参归脾丸、参苓白术散、启脾丸等药物。