锻炼几天感觉腹部里面发硬了可能是生理原因，也可能是便秘、腹膜炎等病理原因造成。
一、生理原因
运动具有促进肌肉合成的作用，坚持锻炼腹部肌肉量一般会逐渐增加，使腹肌变得紧致，引起腹部发硬，属于正常情况，是运动效果比较好的表现。
二、病理原因
1、便秘：饮食结构不合理，膳食纤维摄入过少，或精神紧张、肠道功能较差，可能会导致排便困难，使粪便中的水分被肠道反复吸收，出现便秘，发生腹胀、腹痛等不适。平时增加饮水量，减少坐卧时间，多吃高纤维食物，有助于促进肠道蠕动，改善不适。
2、腹膜炎：细菌感染、腹膜损伤、脏器炎症蔓延等原因，都可能会造成腹膜出现炎症反应，引起明显腹胀、呕吐、疼痛等症状，使腹部变得较硬。遵医嘱合理使用硫酸庆大霉素、盐酸林可霉素片、氯霉素片等抗生素，有助于抑制炎症，缓解不适。
此外，还可能是急性胰腺炎、腹主动脉瘤、肝硬化等疾病造成。伴随症状较多，建议及时到医院就诊，对因对症治疗。