锻炼后洗澡好不好，一般需根据锻炼后毛孔是否闭合进行判断。
锻炼时毛孔处于张开状态，身体出汗比较多，会在皮肤表面堆积汗渍和污垢，一般休息后毛孔会闭合，此时洗澡对身体比较好，可将皮肤表面的汗渍污垢清洗干净，减少细菌滋生，还有助于肌肉放松，缓解锻炼过程中引起的肌肉疲劳、酸痛现象。另外洗澡还能促进血管扩张和血液循环，加快身体代谢，帮助排出身体的代谢废物和毒素，有助于身体健康。
但如果锻炼后没有休息，直接去洗澡，毛孔处于开放状态，很容易受风着凉，引起感冒、颈椎病、风湿病等疾病，还可能会刺激血管进一步扩张，出现血液供应不足，加重心脏负担，引起身体缺氧，导致头晕、乏力等现象。
需要提醒的是，锻炼后洗澡出现身体不适，建议及时就诊，遵医嘱进行治疗。建议平时保持良好的生活习惯，减少身体损伤。