锻炼可以使身体强壮，但是高温锻炼对身体有一定的危害。
锻炼通常可以增强心肺功能，提高耐力，而且还可以帮助控制体重和身体脂肪的含量，同时长时间坚持还可以提高骨密度和肌肉的质量，帮助机体预防骨质疏松症和肌肉萎缩。但是锻炼通常会使机体出汗，尤其是在高温的状态下，会使水分丢失过多，并且还可能会发生电解质不平衡，增加心脏负担出现不适症状，比如脱水、头晕、四肢无力、中暑、心源性猝死等，所以通常不建议在高温下锻炼身体。
如果处于高温的天气下，建议尽量选择在阴凉、通风处锻炼，同时及时补充水分。一旦发生异常现象，建议尽早到医院就诊，避免情况加重。