晚上不吃饭运动是否好一般需要根据运动的强度，时间等方面进行分析。
如果晚上运动的强度较低，例如散步，时间较短，同时身体的代偿能力较好，此时不吃饭可以减少夜间摄入的热量，再加上运动能够促进新陈代谢和热量消耗，可以起到较好地控制体重的效果，不会对健康产生异常影响。
如果晚上的运动强度较高，例如跑步、跳绳等，并且运动的时间较长，此时晚上不吃饭一般不好，可能会因为在剧烈运动过程中身体缺乏能量，导致疲劳、无力，甚至低血糖引起头晕、眼花等现象。
建议在日常生活中减肥，选择合理并且健康的方法。如果在过程中出现身体不适，需要积极就医，防止对身体健康产生严重影响。