运动后身体消耗了能量和营养，可以适量的食用荔枝，有助于帮助身体补充所需能量。
运动后，身体处于一种代谢活跃的状态。肌肉收缩和运动会消耗能量，导致身体温度升高，会排出大量的汗液。荔枝富含水分、维生素C和纤维等营养物质，可以帮助补充运动中流失的水分，维持水平衡，还可以为身体提供一定的营养支持。
但是需要注意，荔枝含有丰富的纤维和果糖，可能对消化系统造成一定负担，导致不适或消化不良。特别是对于需要控制血糖的人来说，需要谨慎，避免导致血糖升高。
建议根据个人情况和身体反应来决定是否适合在运动完后吃荔枝，最好能够在专业营养师的指导下进行食用。