通常跳绳可以提高肺活量，但要坚持锻炼10-20分钟才能达到这种效果。
跳绳是一种常见的有氧运动，期间可以调动身体肌肉及其组织，加快全身血液循环，对机体的新陈代谢起到改善作用。如连续跳绳10-20分钟，可以增加心脏的泵血量，提高心输出量，此时心率明显加快，需要增强气体的交换速度才能满足正常呼吸，因此达到提高肺活量的作用。如跳绳的时间较短，无法增加心脏泵血量，同时气体交换速度没有明显加快，对肺活量没有太大作用。
建议合理安排跳绳的时间，避免时间太长，以免超出自身负荷，对身体健康造成危害。跳绳过程中如果出现身体不适，应及时停下休息，必要时就医处理。