一般情况下，喝酒了是不能跑步锻炼的，容易造成胃肠刺激，还会增加心脏负担。
跑步是一种有氧运动，有助于肺活量及心功能提高，同时增加血管壁弹性。但跑步需要合理进行，对于喝酒人群不能立即跑步，因为酒中含有一定量的酒精，代谢时会消耗身体内部的葡萄糖，如酒后跑步会加速葡萄糖的消耗，引起低血糖现象。另外，酒后跑步致使腿部及全身流动大量血液，容易减少胃肠供血，引起胃胀、胃痛等表现。酒精还会刺激心脏，引起心跳加快、头晕、心慌等表现，导致心脏负担加重。
建议喝完酒后注意休息，必要时可结合自身情况选择散步等轻柔的运动，可在一定程度上加速酒精代谢，有利于身体健康。