舌头上火起泡溃烂，通常没有快速消除的方法，建议通过加强口腔卫生或是改善饮食习惯、增加运动、增加运动、保持水分摄入、服用药物等方法改善。
1、加强口腔卫生：每天要早晚刷牙，饭后可用淡盐水漱口，可帮助减少口腔内细菌数量和病毒感染，同时促进口腔黏膜愈合。
2、改善饮食习惯：建议避免辛辣、油腻等刺激性大的食物，比如麻辣火锅、烧烤、葱、姜、蒜等，多吃清淡、易消化的食品，比如面条、馄饨、米粥等，可促进伤口愈合。
3、增加运动：适度的运动可以增强免疫系统的功能，提高机体抵抗感染的能力，有助于病情恢复，减少感染的风险。
4、保持水分摄入：多喝水可以使口腔黏膜保持的湿润状态，减轻口腔干燥感，有助于舒缓不适症状，同时湿润的环境还有助于伤口愈合。
5、服用药物：如果症状比较严重，可在医生的指导下使用牛黄上清丸、清火栀麦片、牛黄解毒丸等药物治疗，可以减轻疼痛症状并加速溃疡愈合。
通过以上方法得不到缓解时，建议尽早到医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方案。