左旋一般是指左旋肉碱，运动前喝左旋肉碱还是黑咖啡，取决于个人情况，如果有减肥的目的，可以喝左旋肉碱，如果身体处于疲乏状态，可以喝黑咖啡。
左旋肉碱属于一种氨基酸，如果选择运动的方法进行减肥，一般在运动前可以选择喝左旋肉碱，有利于促进脂肪代谢，加快脂肪燃烧，起到辅助减肥的效果。如果在运动前身体处于疲劳的状态，可以适量喝黑咖啡，此饮品中含有的咖啡因成分，可以刺激神经兴奋，加速机体血液循环，并起到提神醒脑的作用。
一般在运动时，需要根据个人情况选择合适的项目、运动量以及运动时间，并在运动过程中做好身体保护措施。