无氧运动是以无氧代谢提供运动能量的运动方式。无氧运动一般能锻炼心肺，但因为运动强度比较大，建议慎重选择。
无氧运动的常见方式有举重、持续俯卧撑、蛙跳等，主要通过刺激肌肉产生高强度地收缩来达到锻炼的目的，可以起到提高基础代谢率和肌肉质量的作用。无氧运动会导致短时高强度的心肺负荷，使心率和呼吸频率增加，需要更多的氧气供应给身体以维持运动，因此能改善心肺功能，使身体的持久力和耐力提高。但对心血管功能的要求比较高，如果平时比较缺乏运动或者体质比较虚弱，容易引起明显的心率增快、呼吸急促、大量出汗等现象。
建议在专业人士指导下进行相关运动，锻炼心肺功能。运动过程中如果出现心脏不适，建议及时到医院的相关科室就诊，并且进行检查，明确病因后再采取治疗。