16岁孩子心里总是很压抑可能和性格内向、思想叛逆、学习压力大等原因有关。
1、性格内向：如果孩子本身性格比较内向，受到某些事件的影响后，可能不愿意与家人和朋友交流，长时间憋在心里可能会导致压抑的情绪。通常应该引导孩子正确对待生活中的不良事件，尽量将感情表达出来，能够缓解情绪。
2、思想叛逆：16岁正处于青春期，孩子的自我意识增强，思想上可能会出现叛逆的表现，比如与父母对抗、情绪压抑等。应该适当调整情绪，家长不能给孩子太大压力，必要时找心理医生进行心理疏导。
3、学习压力大：随着孩子年龄的增长，学习方面的压力会逐渐加大，可能会难以适应学习进度，导致自卑、情绪烦躁等。家长在孩子学习之余，应该带孩子出门旅行，接触新鲜事物，通过转移注意力来减轻负面情绪。
除此以外，还有可能是抑郁症、焦虑症、精神分裂症等原因引起的，建议积极前往医院就诊，明确诊断后对症处理。