舌头长一个很像息肉的东西可能是舌头曾经有异物刺入、舌乳头炎、口腔单纯疱疹、口腔尖锐湿疣、舌下囊肿等疾病因素导致，建议到医院检查后，遵医嘱对因治疗。
1、舌头曾经有异物刺入：比如鱼刺、骨头渣等，未能及时拔出时，舌头分泌物会将异物包裹形成肉芽肿凸出于舌面。建议到医院由专业医生通过手术的方法将凸起物切除，改善症状。
2、舌乳头炎：舌乳头受到病原菌感染发生炎症后，在炎症刺激下会导致舌尖上的菌状乳头红肿、增生，形成小的肉状物，使舌面看起来不平滑，并伴随舌头麻木、疼痛等症状。建议在医生指导下服用头孢呋辛酯片、头孢克肟片、头孢氨苄胶囊等药物控制炎症，使症状得到改善。
3、口腔单纯疱疹：口腔内感染单纯疱疹病毒之后，病毒会繁殖并导致细胞损伤和炎症，导致局部组织肿胀、红斑和疼痛，肿胀比较明显时，可能从外观上看起来类似于息肉，并伴随口腔干燥、水疱等症状。建议遵医嘱服用阿昔洛韦片、更昔洛韦片、利巴韦林片等药物控制病毒感染，有助于症状的改善。
4、口腔尖锐湿疣：当舌头感染人乳头瘤病毒时，会导致局部皮肤增生，在口腔黏膜上形成小颗粒或花环状凸起的病变，并伴随溃疡、疼痛等症状。建议到医院通过激光或液氮冷冻等方法除去疣体，促进恢复。
5、舌下囊肿：该疾病导致唾液腺导管堵塞或受阻时，唾液无法正常流出，导致导管扩张并形成囊肿，在舌下形成一个凸起的病变，看起来类似息肉，并伴随肿块、疼痛、舌运动障碍等症状。建议到医院通过舌下囊肿切除术，将舌下囊肿摘除，可防止复发。
日常生活中建议养成良好的饮食方式，避免吃过多辛辣刺激性食物。同时保持规律的作息，有助于症状改善。