打篮球身体僵硬动作不协调可以通过热身运动、学习正确动作、加强训练等方式进行改善。
1、热身运动：在打篮球前可以适当进行热身运动，比如拉伸、跑步等，能够使身体变的灵活，促进身体动作协调。
2、学习正确动作：可以学习正确的运球、传球、投篮等动作，掌握好打篮球的基础动作，能够提高身体稳定性。
3、加强训练：平时可以加强肌肉力量，比如小腿肌肉，小腿肌肉稳定后，能够锻炼肢体平衡性。
如果在打篮球过程中出现腿痛、腰痛等不适，要立即停止，可能是对肌肉造成拉伤，要及时到医院就诊，由专业医生诊断后采取针对性处理措施。