可以适量吃桃胶。
建议用量：10-15g/天
月经期间在饮食上要注意补充营养，同时避免食用过凉、过寒和辛辣刺激食物。桃胶含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、维生素等多种营养物质，能够增强体质，补充经期流失营养。同时具有一定活血益气、止痛功效，在一定程度上可以缓解痛经带来的不适，比较适合经期女性食用。
桃胶可以直接食用或熬粥喝，但应避免和香蕉、石榴、浓茶同食，容易破坏桃胶当中的营养成分。桃胶不易消化，消化系统疾病患者应谨慎食用，容易加重胃肠道负担，导致胃胀、胃痛等不适症状。桃胶能够活血，妊娠期女性应慎食，可能增加流产风险。
月经期间还应注意做好保暖措施，避免接触凉水，同时保持外阴清洁，避免感染。