可以适量吃羊肉。
建议用量：100-200g/天
红斑狼疮患者日常饮食建议增加蛋白和维生素的摄入，以清淡为主。羊肉含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸和微量元素等营养成分，可以滋补肝肾，提升患者免疫力，有利于病情的稳定。
羊肉可以炒着吃或熬汤，但应避免与西瓜、南瓜等一起食用，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。羊肉性质温热，阴虚火旺人群应避免食用，可能导致眼睛发红、喉咙疼痛或加重原有不适。羊肉中嘌呤含量较高，痛风患者也不宜食用，容易引起血液中尿酸水平升高。
患者日常可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，避免高盐饮食和韭菜、香菜等光敏性食物，同时适当增加体育锻炼。