运动后一小时心率90多次/分通常是正常的。
心率指的是心脏每分钟跳动的频率，正常人的心率参考范围为60~100次/分。运动时血液循环以及新陈代谢速度增高，体能消耗量增多，机体需氧量过大，心率通常会高于正常参考范围。运动一小时之后，随着机体代谢率以及体能逐渐恢复，心率会逐渐下降，并恢复正常范围。所以，心率90多次每分钟属于正常参考范围内，考虑是正常的，通常无需特殊处理。
运动后要注意多休息，适当增加饮水量，有助于补充体内所需水分，维持电解质平衡，避免脱水现象。另外，运动前后还需要适当进行拉伸运动，可以减少软组织损伤、乳酸堆积的概率。