可少量吃鸡胗。
建议用量：75g（1-2个）/天
孕妇对铁元素的需求量比较大，饮食方面要多吃含铁元素较为丰富的食物。而鸡胗中铁、铜等微量元素的含量比较丰富，孕妇适当吃可以补充机体对铁元素的需求，预防缺铁性贫血。而且，鸡胗中还含有丰富的蛋白质、氨基酸等，能有效补充机体所需营养成分。
鸡胗可以凉拌、卤煮或爆炒后吃，但是不能和花椰菜一起吃，因为花椰菜中的甲基纤维素会影响机体对微量元素的吸收。痛风者不可以吃，因为鸡胗中嘌呤含量比较高，会诱发痛风急性发作。
孕妇平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果、奶类等食物，补充机体所需营养物质；但是要减少冷饮、烧烤、油炸食品等刺激性的食物。