可以适量吃海虾。
建议用量：100g（约5只）/天
孕早期的女性需要多种营养摄入，而海虾的营养价值比较高，适量吃可以补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质等，能够提高机体的免疫能力，有助于胎儿的生长发育。同时，海虾的肉质松软，容易被机体消化和吸收，有利于胃肠道的健康。
平时可以在早餐或者午餐时将海虾清洗干净后炒制或蒸熟吃，但不建议和柿子、茶水同吃，可能会刺激胃肠黏膜，引起恶心呕吐等症状。对于海虾过敏者、宿疾者应该慎吃，以免引起皮肤瘙痒、病情加重。
孕早期的女性应该多注意休息，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，适量吃软面条、小米粥、蔬菜粥等食物，对于身体健康有很益处。