可以适量吃梅子。
建议用量：40g（约5颗）/天
孕妇应该多吃富含维生素的食物，而梅子中的维生素含量比较丰富，具有较好的抗氧化作用，有利于孕妇的健康。同时，梅子中含有多种有机酸、碱性矿物质、纤维素、铁元素以及钙元素等，日常适量吃能够满足对营养的需求，对于胎儿的生长发育有益处。
平时可以在两餐之间将梅子清洗干净后直接吃，但梅子较酸，不宜再跟柠檬、柚子等较酸的食物一起吃，容易引起反酸、恶心。对于胃酸过多者、外感咳嗽者、湿热泻痢者应该慎吃，以免早晨腹泻、呕吐。
孕妇应该多吃清淡有营养的饮食，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时要避免吃辣椒、麻辣火锅、腊肉等食物，可能会对身体健康产生不利影响。