可以适量吃胡萝卜。
建议用量：100-200g/天
月经期饮食方面要多补充营养比较丰富的食物，而胡萝卜中含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素等营养成分，可以为机体提供多种营养物质，促进机体的新陈代谢，加强机体的免疫力。另外，月经期间由于激素的变化，可能会导致胃肠蠕动过慢，胡萝卜中的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，减轻胃肠道负担。
胡萝卜可以在任意时间添加，胡萝卜不能和动物内脏一起吃，胡萝卜当中的维生素C含量比较丰富，动物内脏当中含有大量的重金属，两者同时食用可能会引起氧化反应，降低食物当中的营养价值。但是需要注意，胡萝卜过敏者、胡萝卜素血症者不能吃，以免引起过敏症状或者加重原有的病情。
月经期间要注意腹部的保暖，尽量不要接触冷水，防止引起痛经的症状。还要注意会阴部位的卫生护理，勤换内裤和卫生巾。