脚腕擦伤后肿了应该采取制动、物理治疗、药物治疗的方法进行处理，主要是局部软组织受损所致。
1、采取制动：脚腕擦伤时由于局部软组织出现损伤，可能会出现肿胀、疼痛等症状，此时应该积极制动，促使血液回流，一般可逐渐缓解肿胀。
2、物理治疗：擦伤的初期可以选择冰毛巾进行冰敷，来促进血管收缩，减轻肿胀。24小时后可以对局部进行热敷来加速血液循环，有利于肿胀部位消退。
3、药物治疗：如果肿胀的情况比较严重，可以在医生指导下选择盘龙七片、痹祺胶囊等药物治疗，能够起到较好的活血化瘀作用。
如果通过以上方法处理之后，症状持续无法缓解，需要及时前往医院就诊，通过相关检查明确病因，选择规范的治疗方法。