崴脚韧带拉伤通常是在体育运动过程中，由于应力不均衡，踝关节稳定性下降造成，需要采取冷热敷、药物治疗、支具固定等方法来改善。
1、冷热敷：一般在拉伤的24小时内，可遵医嘱选择冰袋冷敷的方式，减少以及减缓组织胺的释放，有利于减轻疼痛、肿胀等不适。而在拉伤后24小时，可用热水袋对局部热敷，能够加速局部血液循环，促使临床症状消失。
2、药物治疗：如果出现明显的疼痛、肿胀等不适，通常可以在医生指导下选用对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等药物，具有消炎、镇痛、消肿的作用。
3、支具固定：若拉伤症状比较明显，在给予以上方法处理的同时，还可遵医嘱选择支具固定的方法，避免病情进一步加重。
除此之外，也可以根据病情选择按摩、推拿、针灸等方法来改善病情，具体需要前往医院就诊，由专业医生干预。