跳绳后脚脖子疼约7天或3个月左右才能恢复，具体需要根据个人情况进行分析。
如果是因为肌肉、韧带受到牵拉导致，通过休息，避免脚部负重过大，同时采取按摩、热敷的方法，加速局部血液循环，约7天左右就能够恢复正常。
但如果发生此症状，是因为骨折导致，由于疼痛比较明显，且伴有肿胀、活动受限等不适，通常需要采取支具固定、药物治疗，甚至手术的方法进行治疗，恢复的时间约需3个月。
如果症状持续性加重或伴随其他异常不适，还需患者及时前往医院就诊，由专业医生采取个体化治疗方案，并做好局部保暖措施，以免加重病情。
跳绳后脚脖子疼约7天或3个月左右才能恢复，具体需要根据个人情况进行分析。
如果是因为肌肉、韧带受到牵拉导致，通过休息，避免脚部负重过大，同时采取按摩、热敷的方法，加速局部血液循环，约7天左右就能够恢复正常。
但如果发生此症状，是因为骨折导致，由于疼痛比较明显，且伴有肿胀、活动受限等不适，通常需要采取支具固定、药物治疗，甚至手术的方法进行治疗，恢复的时间约需3个月。
如果症状持续性加重或伴随其他异常不适，还需患者及时前往医院就诊，由专业医生采取个体化治疗方案，并做好局部保暖措施，以免加重病情。