脚趾头青了肿了需要针对引发的原因采取治疗措施，常见的原因有局部摩擦、软组织损伤、甲沟炎等。
1、局部摩擦：有可能是因为鞋子过小，对脚趾部位的组织造成压迫或者是摩擦，诱发皮肤组织损伤，出现肿胀、淤青的情况。可以使用热毛巾热敷，可以选择宽松的鞋子，能够减少对脚趾部位造成的压迫感。
2、软组织损伤：可能是因为脚趾头受到重物的碰撞，造成软组织损伤，引起皮下的毛细血管破裂，血液淤积之后容易出现肿胀、淤青、疼痛等。受伤后的48小时之内使用冰袋冰敷，使毛细血管收缩，减轻局部的充血情况，48小时之后使用热水袋热敷，帮助淤血消退和吸收。
3、甲沟炎：可能是经常穿较紧的鞋子或者经常修剪指甲，导致周围的组织出现炎症反应，影响到脚趾部位的血液循环，表现为青紫、肿胀、化脓等。可在医生的指导下涂抹红霉素乳膏、夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等药物治疗，减轻局部的炎症反应。
另外，还有可能是骨折、痛风、风湿性关节炎等原因引起的，需及时前往医院明确诊断，然后再采取处理措施。