下雨天脚疼缓解疼痛的方法需要根据引起原因制定，常见原因包括过度劳累、受凉、骨性关节炎等。
1、过度劳累：长时间从事重体力劳动或者剧烈运动者，会导致脚部软组织出现积累性的损伤，引起下雨天脚酸痛。适当休息就能缓解，但日常要注意劳逸结合，避免过度劳累。
2、受凉：下雨天周围温度比较低，没有做好脚部保暖工作，容易受到冷空气刺激，导致脚部肌肉紧张或痉挛，引起疼痛、麻木等症状。可以通过温水泡脚缓解，其次还要做好脚部保暖工作，尽量穿保暖的鞋袜。
3、骨关节炎：是一种以关节软骨损害为主的慢性疾病，通常与遗传、创伤、炎症感染等有关，当天气发生变化时可引起关节酸痛、肿胀等不适。可以通过热敷、按摩等方法缓解，必要时还可遵医嘱使用吲哚美辛片、双氯芬酸钠凝胶等药物改善。
除此以外，还要考虑类风湿关节炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎等其他疾病。症状明显者，建议及时到当地正规医院就诊，明确引起病因。