足背软组织损伤主要是因过度劳损、走路扭伤、运动损伤等原因所致，应适当休息，并在医生指导下用药处理。
1、过度劳损：若在工作中长时间负重或走动，容易导致局部组织功能受到影响，引起局部红肿、疼痛。患者需要适当休息，若从事的工作过于劳累，可以考虑更换其他工作。
2、走路扭伤：如果走路时不注意扭到脚，可因周围的组织过度牵拉、扭曲，而造成损伤、撕裂。可使用冰敷的方式，刺激局部血管收缩，减少出血渗出，缓解疼痛症状，在24小时后可进行热敷，有利于促进局部血液循环。
3、运动损伤：如果运动不当可造成急性软组织牵拉伤，表现为局部软组织红肿和疼痛，如果累及关节，可伴有关节活动受限。对于情况较严重者，可在医生指导下使用盐酸乙哌立松片、布洛芬片等药物缓解。
除此之外，还可能是外伤、痛风、骨刺等原因导致，如果损伤程度比较严重，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行规范的治疗，以免导致病情加重。