腹直肌分离1指半可能是怀孕期间腹压增加、肥胖、不当的姿势和运动等原因导致，建议积极治疗。
1、怀孕期间腹压增加：妊娠期间，胎儿逐渐增大使子宫和膀胱向前凸出，压迫腹部肌肉，导致腹压增加。这些压力会影响腹壁的强度和稳定性，导致腹直肌分离。正常情况下，分娩后3~6个月女性会自然恢复正常腹直肌间隔，必要时可以在产后进行适当体育锻炼、按摩等方法缓解症状。
2、肥胖：肥胖会导致腹壁厚度增加，也会使腹部肌肉处于不正常的张力状态，造成腹直肌向两侧受压力扩展延伸，使腹部肌肉变得薄弱，增加腹直肌分离的风险。建议减轻体重，可以减少对腹肌的负荷，也可以减少腹直肌分离的进一步发展。腹直肌分离比较严重时，可以在专业医生操作下通过缝合重新连接腹直肌两侧的肌肉，改善症状。
3、不当的运动姿势：错误的仰卧起坐、举重等运动姿势，可能会导致腹部肌肉受到损伤，引起腹直肌分离，造成腰背部疼痛、腹部不适等症状。运动时要保持正确的姿势，可以在医生指导下穿戴支撑带，促进腹直肌复位。
此外，还可能是长期提拉重物、复杂的分娩过程、多次妊娠等原因导致。腹直肌发生分离后建议到医院就诊，在医生指导下积极治疗，避免症状加重。