五甲基四氢叶酸属于B族维生素，作为辅酶发挥作用，在很多生理过程中担当催化剂，具有促进核酸生成、预防胎儿神经管缺陷、促进血细胞发育等作用。
1、促进核酸生成：五甲基四氢叶酸能够发挥一碳单位传递体的作用，参与机体核酸和氨基酸代谢过程，促进新细胞再生。
2、预防胎儿神经管缺陷：为胎儿神经管发育所需的重要元素，一旦缺乏，可能会增加胎儿神经管畸形发生率。
3、促进血细胞发育：参与血液中红细胞的新陈代谢，能促进血细胞的发育和成熟，若缺乏，容易引起巨幼细胞性贫血。
另外，还具有辅助甘氨酸转变为丝氨酸的作用。五甲基四氢叶酸虽然对身体有健康，但不建议随意服用，可通过蔬菜和水果等饮食中摄入，食疗补充，若需用药要在医生指导下服用。