脚的斜方肌疼可能是非疾病性原因动引起的，也可能是扭伤、肌腱炎、跖筋膜炎、骨质增生、类风湿关节炎等疾病性原因导致的。
一、非疾病性原因
长时间过度活动导致脚部劳损，产生大量的乳酸，堆积的乳酸刺激会引起疼痛不适，可通过按摩或局部热敷促进血液循环，缓解不适症状。
二、疾病性原因
1、扭伤：走路姿势不当或穿高跟鞋导致脚踝扭伤，会使局部软组织产生无菌性炎症而引起不适，常伴有肿胀、疼痛等症状。可局部使用冰袋冷敷，能收缩毛细血管，减轻组织充血性水肿，缓解疼痛。
2、肌腱炎：脚部斜方肌长时间重复性运动，过度使用肌肉纤维会引起肌腱胶原纤维变性，造成肌腱炎，在炎症刺激下会出现局部疼痛的现象。可遵医嘱服用使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等药物缓解疼痛，配合冷敷、超声波、冲击波等治疗改善不适。
3、跖筋膜炎：由于长时间走路、跑步等原因导致足底肌肉和足底筋膜受到过度牵拉，会引起的无菌性炎症，造成足跟底疼痛和足心疼痛等症状。可通过服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片、美洛昔康片等药物缓解，必要时可做足底筋膜松解术治疗。
4、骨质增生：主要和长期磨损、肥胖、加重脚部负重等因素引起的有关，会出现脚部肿胀和疼痛等不适，特别是走路后会加重。可通过局部短波电疗法、热敷等治疗，必要时可做骨刺切除术治疗。
5、类风湿关节炎：由遗传、感染、环境等因素造成的全身性的炎症疾病，也会引起脚斜方肌疼痛和活动受限、关节肿胀等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释片、枸橼酸托法替布片、甲氨蝶呤片等药物缓解，严重时可进行关节滑膜切除手术、关节置换术等治疗。
出现上述不适症状时需多休息，避免过度运动，建议及时去医院骨科或外科查明原因治疗。