空腹喝水通常30-60秒可以到达肠道，但具体时间还要因人而异。
正常情况下，水分从口腔摄入，会经过咽喉、食道进入胃部，在胃部进行短暂停留之后，进入肠道，并被身体所吸收利用，此过程大概需要30-60秒的时间。但是，有部分人群由于机体代谢功能以及胃肠黏膜蠕动功能缓慢，因此水从胃部到达肠道的时间会有所延长。
日常适当喝水可以促使体内水分平衡，维持正常消化液分泌以及机体新陈代谢功能。喝水时建议少量多次饮用，不建议一次性摄入过多，以免增加胃肠道蠕动负担。而且，水要选择温开水或者凉白开，不建议选择生水或长时间放置的水。