代谢不好水肿可以通过饮食调整、泡脚、运动等方式促进消除。
1、饮食调整：代谢不好可以多进食富含纤维素的食物，比如小米、菠菜、燕麦等粗粮食物，能够加快胃肠道的蠕动，促进机体的新陈代谢，帮助减轻肿胀现象。
2、泡脚：可使用温水泡脚，能够扩张脚部的末梢血管，促进机体的血液循环，使人体的代谢速度增快，从而缓解浮肿情况。
3、运动：适当的进行有氧运动，比如慢跑、散步等，促使血液循环加快，将体内多余的水分通过排汗的方式排出体外，促进水肿的消散。
除此之外，也可以通过热敷、按摩、外用药物等方式改善症状。若症状不见好转或加重，建议前往医院明确病因，配合医生针对治疗。