扭伤挫伤既需要冷敷，也需要热敷，但注意掌握好时间。
发生扭伤、挫伤后的24小时内，医生建议先用冰袋对局部冷敷，通过冷敷刺激局部血管收缩，可减少渗出和发炎，同时还有短暂性的麻痹作用，进而降低疼痛敏感度，减少局部水肿现象。而在24小时后，需要用热水袋或者热毛巾对局部热敷，有利于加速局部血液循环，促进淤血消散，改善疼痛症状。
针对比较严重的损伤，单纯的通过冷、热敷，并无法完全改善临床症状，还要配合药物治疗、支具固定或者手术治疗的方法，才可以达到治疗目的。因此，建议患者及时前往医院就诊，由专业医生进行评估后，采取针对性处理措施。