胫骨位于小腿内侧，肿了可能和运动过量有关，也可能是局部软组织损伤、胫骨骨膜炎等原因引起。
1、运动过量：人体在剧烈运动时，血液循环速度骤然加快，导致下肢血管扩张，肌肉内产生大量乳酸堆积，引起胫骨骨质充血、水肿、疼痛等症状。注意平时运动时要劳逸结合，避免过量引起不适，同时可以通过热敷、按摩的方式促进血液循环，缓解不适。
2、局部软组织损伤：外伤或长期慢性劳损可引起局部皮肤、肌肉、筋膜等软组织出现损伤，表现为局部疼痛、肿胀、出血等症状。可遵医嘱使用头孢克肟片、盐酸克林霉素胶囊、注射用头孢唑林钠等药物缓解。
3、胫骨骨膜炎：如果运动不慎，易引起小腿肌肉附着鼓膜处受到摩擦和牵拉，导致胫骨骨膜出现炎症，表现为小腿胫骨压痛、牵扯痛、肿胀等症状。轻微时适当休息，并用绷带裹扎小腿抬高患肢，多数可痊愈，严重的患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛胶囊等药物治疗。
除上述原因外，风湿性关节炎、骨折、骨肿瘤等原因也可引起，排除生理原因外应及时就医处理。