一只腿一直有抽筋的感觉可能是受凉引起，也可能和肌肉劳损、缺钙等原因有关，应根据引起原因针对处理。
1、受凉：如果平时不注意保暖，容易引起受凉，使下肢局部血管收缩，影响血液正常循环，导致肌肉或肌群产生不自主收缩。日常要注意保暖，根据温度变化适当增添衣物，避免着凉引发不适。
2、肌肉劳损：如果白天运动过量或过度劳累，易增加下肢压力，使腿部肌肉无法正常承受，产生过度收缩，肌肉细胞会产生过多乳酸代谢废物，积聚在局部刺激肌肉，引起痉挛和酸痛症状。建议平时劳逸结合，适量运动，以免再次引起不适症状。
3、缺钙：钙摄入不足、体内钙调节失常、钙消耗过多等因素可引发钙缺乏，而钙离子可以维持神经冲动正常传导功能，缺钙容易引起神经肌肉兴奋性增高，导致肌肉痉挛、喉鸣、手足搐搦等症状。平时可以适量增加牛奶、虾皮、猪骨等含钙丰富的食物，多进行户外活动，促进钙吸收。必要时遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、维生素D软胶囊、骨化三醇胶丸等药物改善。
除上述原因外，关节炎、腿神经炎、腰椎间盘突出症等因素也可引起。如果症状持续，建议及时就医查找原因，针对治疗。