肉肿起来是指软组织肿胀。受伤出现软组织肿胀通常是外力作用导致软组织损伤引起毛细血管、淋巴管破裂，导致血液和淋巴液渗出、聚集引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等来改善。
1、物理治疗：可通过冷敷促进毛细血管收缩，减轻组织液外渗，然后热敷促进血液循环减轻肿胀。也可通过脉冲磁疗、脉冲短波等方式，促进局部血液循环，加快新陈代谢，帮助消除炎症促进肿胀消退。
2、药物治疗：若肿胀严重伴随疼痛，可在医生的指导下通过使用非甾体抗炎药，帮助减轻炎症，缓解疼痛症状，常用药物包括对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠胶囊、布洛芬缓释胶囊等。
3、手术治疗：如果属于开放性损伤，出现局部肿胀，需要及时去医院进行手术清创缝合处理，促进伤口愈合。
建议患者积极去医院，在医生的指导下根据肿胀的严重程度，采取合理的治疗措施进行治疗，防止影响正常生活。