红枣属于比较常见的一种食物，可以药食两用，通常含有糖分。
红枣中含糖量较高，主要糖分是果糖和葡萄糖，属于单糖的一种；还含有少量蔗糖，属于双糖，是果糖和葡萄糖结合而成的。这些糖分进食后能被人体快速消化吸收，补充人体所需的能量，维持身体健康。
另外，红枣中还含有肌酸、维生素、氨基酸等多种营养成分，可辅助改善缺铁性贫血、增强肌肉力量、气血不足等情况，具有补脾胃、益气血、安心神等作用。但要注意，糖尿病患者或血糖偏高的人群要避免食用红枣，普通人群要控制摄入量。
如果出现龋齿、便秘等现象，要及时到医院就诊，遵医嘱治疗。