瑜伽轮式训练具有提升力量、疏通经络的功效，能够增强双臂和手腕的力量，还可以起到改善身体僵硬的作用。
瑜伽轮式训练是一种练习后屈、腰背、胸肺的瑜伽体式，具有提升力量、疏通经络的功效，能够调养和增强双臂、手腕和背部的肌肉群，使各个躯干的力量得到加强。这个体式可以让脊柱获得完全的伸展、拉伸，增强腰背部的柔韧性，帮助减少腰部僵硬的问题。同时还能够拉伸颈部和胸部，利于缓解胸椎和颈椎的压力，发挥提升身体健康水平的作用。
需要注意的是，这项训练属于高难度的瑜伽体式，需要在专业瑜伽教练的指导下进行练习，避免造成身体损伤。如果训练时身体出现不适症状，需要及时就医治疗。