他汀是指他汀类药物，吃他汀类药物伤肝可以多吃粗粮类食物、水果蔬菜、蛋白质食物等。如果长时间用药出现了严重肝脏损伤，可在医生指导下服用解毒护肝颗粒、护肝丸、护肝颗粒等药物。
一、食物
1、粗粮类食物：比如汤米、燕麦、玉米等，这些食物能够促进胃肠道蠕动，帮助排除体内多余废物和毒素。
2、水果蔬菜：包括芹菜、西兰花、胡萝卜、蓝莓、香蕉等，可以补充体内所需要的维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化剂等，有助于维持肝功能正常，减少造成肝细胞损伤。
3、蛋白质食物：比如蛋类、奶类、肉类等蛋白质食物，能够保证肝脏对蛋白质的需求。
二、药物
1、解毒护肝颗粒：其功效有清热解毒、健脾益气活血等，对肝脏有良好的保护和修复作用。
2、护肝丸：具有疏肝理气、健脾消食的功效，可以改善胸肋胀、气郁不顺的症状。
3、护肝颗粒：其主要作用为健脾消食、疏肝理气，对于肝损伤的患者遵医嘱服用该药不仅能改善肝功能，还能够促进肝细胞再生和代谢等。
除此之外，食物方面还可以吃动物肝脏、乳制品、海鲜类食物等。药物方面还可以在医生指导下使用熊去氧胆酸片、硫普罗宁片、谷胱甘肽含片等保护肝脏药物。如果患者在服用他汀类药物期间，肝脏出现不适，需要及时到医院就诊处理。