脚扭伤三个月走多了筋疼可能是韧带损伤、肌肉损伤、肌腱损伤、骨裂、创伤性关节炎等原因引起，需要针对引发的原因采取治疗措施。
1、韧带损伤：可能是脚踝扭伤过程中，韧带超出正常的运动范围，引起韧带损伤，而损伤的组织没有完全恢复，会产生疼痛症状。需要注意休息，短时间内不要过多活动，还要将患侧肢体抬高，有利于损伤的韧带组织恢复正常。
2、肌肉损伤：可能是过度左旋或者右旋的过程中，导致脚部的肌肉组织被异常牵拉，出现了不同程度的损伤。没有完全恢复之前，也会产生疼痛症状。可以采用热毛巾或者热水袋放在脚部热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
3、肌腱损伤：可能是外力引起肌腱部分断裂或者完全断裂，行走时会对断裂的肌腱造成一定的刺激，产生钝痛、隐痛等症状。可在医生的指导下口服塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物治疗。
4、骨裂：可能是因为扭伤时力道比较重，导致脚部的骨组织受损，造成骨组织的结构发生了些许断裂，表现为疼痛、肿胀、活动受限等。在骨裂没有完全恢复之前，尽量不要活动，可以使用石膏或者支具固定，有助于骨组织恢复。
5、创伤性关节炎：多数是脚踝组织受到创伤之后，导致软骨退行性改变，使较多的炎性因子积聚，活动时对损伤的组织造成刺激，表现为疼痛、肿胀等。可在医生的指导下给予玻璃酸钠注射液、氨基酸葡萄糖注射液等药物治疗。
患者要做好脚踝部位的护理措施，有助于疼痛的症状逐渐恢复正常。饮食上面也要多摄入新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、西兰花、苹果等。如果疼痛的症状不能缓解，要及时前往医院就医。