骨质疏松每天走路的时间并不固定，需要根据自身的情况来判断，体质良好者每天可以走路30分钟左右，而体质较差者，每天可以走15分钟左右。
骨质疏松的患者通常会伴随有全身骨痛、乏力、脊柱畸形等不适，所以每天走路的时间要结合自身的情况。比如体质良好，脊柱变形轻微者，每天可以尝试走30分钟左右。走路的过程中不仅可以促使机体血液循环以及代谢速度加快，增强腰腿部位的肌肉力量，还可以提高骨密度，辅助缓解临床症状。
但如果患者的身体素质比较差，或有严重的脊柱变形，每天走路的时间需要适当缩短，保持15分钟左右即可，也能够起到锻炼肌肉力量，提高机体平衡力，降低骨折的风险的作用。待身体有所适应之后，再逐渐增加走路的时间。
日常生活中还要保证清淡饮食，注意荤素搭配，确保营养元素均衡合理的摄入，必要时还可以多吃含钙较为丰富的食物，比如虾米、牛奶等，有助于维持骨稳定性。