艾灸腘窝的作用和功能包括疏通经络、活血化瘀、驱寒除湿、改善疼痛、防病等。
1、疏通经络：艾灸属于温热疗法，通过艾灸刺激腘窝可以使局部的气血运行，使淤堵的经络疏通。
2、活血化瘀：腘窝位置在先后区的菱形凹槽，里面的血管和神经比较丰富，而艾灸通过温热传导能够促进局部血液循环，使局部皮肤组织代谢能力加强。
3、驱寒除湿：艾灸在燃烧过程中所产生的热量在温通经络的同时，能够促进气血运行，将体内的寒气湿毒排出体外。
4、改善疼痛：艾灸通过温热刺激使局部皮肤充血、毛细血管扩张，促进炎症、粘连、渗出物和血肿等产物消散和吸收，进而发挥镇痛的作用。
5、防病：定期进行艾灸可以激发经气，增强身体抵抗力，有一定的防病作用。
需要注意，虽然艾灸腘窝能够起到较多的作用，但是一定要在专业医生指导下进行，避免私自艾灸，对身体造成不良影响。