中脘一般是指中脘穴，艾灸中脘穴一个月的效果相对比较好，能够有效改善胃肠道方面的临床不适。
中脘穴属任脉，位于上腹部，脐中上4寸。艾灸是一种中医疗法，主要是通过艾绒燃烧，对局部穴位产生良性刺激，起到治疗疾病的目的。如果在专业医生指导下艾灸中脘穴，坚持一个月，其疗效较佳，能够有效促进局部血液循环，起到疏理肝气、健运脾胃的功效，进而缓解胃部不适、腹痛、恶心、呕吐、腹胀等胃肠道症状。
艾灸也存在禁忌人群，如月经量过多者、阴虚内热者、热性体质者不建议长时间进行。也不建议盲目艾灸中脘穴，实际操作还需前往医院，在专业医师的指导下进行。