肩膀受凉了可采取按摩、热敷、针灸、局部用药、口服用药等方法来改善。
1、按摩：由专业医生通过按摩的方式，刺激机体穴位，有利于帮助寒气排出体外，进而缓解因受凉引起的不适症状。
2、热敷：可以选用热水袋对局部热敷，有利于加速血液循环，促进炎症消失，还能够增强防寒能力。
3、针灸：肩膀受凉通常会伴随淤血症状，由专业医生通过针灸的方法，增加局部的氧气和营养供应，有利于促使淤血消散。
4、局部用药：如果引起明显的疼痛、活动受限等不适。可遵医嘱局部使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、万通筋骨贴等药物，能够起到活血化瘀、散寒通络的功效。
5、口服用药：若通过局部药物无法改善者，也可以使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物进行全身治疗。
通常建议患者做好肩膀的保暖措施，并配合适当的有氧锻炼，一旦出现不适，建议及时就医。