舌头被扎了一直疼，可通过加压止血、冰敷、调整饮食结构、局部用药、口服用药等方法来处理。
1、加压止血：舌头被扎的创口比较大或者比较深，容易出现持续流血的现象而发生疼痛。此时可以用无菌棉球或者纱布进行压迫，有利于改善不适。
2、冰敷：部分患者出现明显的疼痛，可能是被扎后引起的肿胀造成，此时可以遵医嘱选择冰敷方法，收缩血管，减少血液流动，抑制疼痛。
3、调整饮食结构：舌头被扎伤后，如果吃刺激性的食物也容易出现疼痛，所以需要调整饮食结构，比如多饮水，尽量选择清淡易消化的粥类、新鲜蔬菜水果摄入。
4、局部用药：一般可以遵医嘱选用口腔溃疡散、桂林西瓜霜等药物，可以起到杀菌消毒、预防感染的作用。
5、口服用药：如果疼痛是因为细菌感染造成，也可以遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药物，进行消炎、止痛治疗。
舌头被扎了之后出现明显的疼痛症状，建议患者前往医院就诊，由专业医生根据病情采取合适的方法诊治。