支沟是人体穴位之一。按支沟属于中医治疗的按摩手法，一般没有统一时间要求，可根据自身情况选择合适的时间进行按摩。
支沟属手少阳三焦经的经穴，在身体前臂背侧腕背的尺骨与桡骨之间，具有疏利三焦、聪耳利胁的功能。在该穴位按摩有助于促进肠道蠕动和局部血液循环，促进排便，缓解肌肉紧张和炎症反应，还能在一定程度上调整脏腑功能，改善耳部供血和神经功能，临床上可用于辅助治疗习惯性便秘、肋间神经痛、耳鸣、耳聋、急性腰扭伤等病症。
按摩支沟并不能代替医学诊断和治疗，建议患者及时到医院就诊，遵医嘱治疗。如需按摩支沟，可由专业中医进行操作，确保按摩的安全性和有效性。