可以适量吃香茅。
建议用量：10-15g/天
哺乳期女性需要多吃高营养的食物，有利于身体恢复。而香茅是一种草本植物，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分，可以补充女性体内所消耗的营养物质，帮助体能恢复。香茅中所含膳食纤维还可以促使肠胃蠕动，辅助改善哺乳期便秘症状。
香茅可以煮粥、泡茶或者作为调料使用，使用时间没有限制，无特殊同食禁忌。但香茅性温热，因此体质虚弱的人群不可以吃，容易损耗气血。
哺乳期间可以多吃排骨汤、鸡蛋、鱼肉等食物，尤其是有哺乳需要的女性，补充机体所需营养物质的同时，还可以促使奶水分泌。日常还要密切关注自身以及宝宝身体状况，如有异常情况出现，应及时就医处理。