可以适量吃雪燕。
建议用量：80-100g/天
孕早期要注意营养补充，雪燕是珍贵植物的分泌物，含有植物蛋白、维生素、微量元素等多种营养物质，对孕妇身体健康有好处。另外，雪燕含有D-半乳糖，是构成大脑神经系统脑苷脂的成分，对补脑益智有一定帮助。
雪燕主要食用方法是炖煮，避免和杏子、蓝莓、杨梅等同吃，易造成胃肠不适。雪燕容易引发过敏，易过敏体质人群不建议吃。此外，雪燕滋补功效较强，胃肠道虚弱人群也是不建议吃的。
孕早期要适当增加鸡蛋、牛奶、牛肉等高蛋白食物的摄入量，避免长时间玩手机、看电视，减少电离辐射。如果妊娠期间出现了不适症状，及时就医治疗。